Gangguan tidur menjadi gejala stres paling banyak dirasakan pekerja global, menurut laporan 2025 Mind Health Report: Mind Your Health dari AXA. Survei itu mengungkap, 38% responden mengaku kesulitan tidur sebagai dampak utama stres yang mereka alami.
Kondisi ini bukan sekadar perkara sulit terlelap. Kurang tidur berkepanjangan bisa menurunkan produktivitas, melemahkan sistem imun, hingga memperburuk kondisi kesehatan mental. Dalam banyak kasus, gangguan tidur justru menjadi sinyal awal dari stres kronis yang berpotensi mengganggu keseimbangan hidup seseorang.
Stres yang tidak dikelola juga muncul dalam bentuk fisik. Sekitar 32% responden melaporkan sakit kepala atau otot yang menegang, dan 31% lainnya menjadi lebih mudah marah. Gejala-gejala ini menunjukkan bahwa tekanan mental sering kali mengekspresikan diri dalam bentuk keluhan tubuh dan perubahan emosi yang ekstrem.
Tegangnya otot, misalnya, bisa menjadi pertanda tubuh berada dalam mode siaga terus-menerus. Jika dibiarkan, efeknya dapat memicu kelelahan kronis dan memperburuk kesehatan jangka panjang. Di sisi lain, emosi yang tak stabil bisa merusak hubungan kerja dan pribadi, memperbesar tekanan sosial yang dialami individu.
Tak hanya fisik dan emosi, stres juga menggerogoti aspek kognitif. Sekitar 30% responden merasa kehilangan motivasi, sementara 24% lainnya sulit berkonsentrasi. Penurunan performa ini menimbulkan efek berantai—kinerja melemah, tekanan meningkat, stres pun kian menguat.
Dampaknya bahkan merambah ke kehidupan sosial dan gaya hidup. Sebanyak 18% responden mengalami gangguan dalam hubungan pribadi dan perubahan nafsu makan. Sementara itu, 12% memilih pelarian melalui konsumsi kafein atau alkohol, dan 9% mulai sering membolos atau datang terlambat ke kantor.
Secara keseluruhan, laporan ini menyoroti pentingnya manajemen stres di lingkungan kerja dan kehidupan sehari-hari. Tanpa penanganan yang tepat, stres berpotensi mengganggu kesehatan individu dan produktivitas kolektif. (NKR/D-1)
(Baca: Work-Life Balance, Kunci Cegah Burnout dan Jaga Kesehatan Mental)
Download aplikasi Dataloka.id di Android sekarang untuk akses informasi berbasis data yang akurat dan terpercaya.
Download aplikasinya di sini.
Atau gabung di WA Channel Dataloka.id untuk update data terbaru, di sini.
